Kicsattanóan egészséges, hűsítő, ínycsiklandozó ízkavalkád :) Ez mind benne van ebben a finoman édes smoothy-ban.
Ha úgy érzed, hogy a nagy hőségben már túl vagy a napi kávéfogyasztási mennyiségeden és szeretnéd valami mással felfrissíteni magad, akkor készítsd el ezt a nagyon finom epres, banános smoothyt.
Hűsít, laktat, vitalizál és feltölt egészséges vitaminokkal, természetes cukorral és vízzel.
Hozzávalók:
- 2 banán felkarikázva és lefagyasztva
- Fél kg eper/málna/sárgabarack
- 1 dl kókusztej vagy tisztított víz
- 2-3 evőkanál chiamag
Elkészítés:
- A fagyasztott banánkarikákat egy hegyes késsel kicsit válasszuk el egymástól és tegyük bele a turmixgépbe, az eperrel és a kókusztejjel együtt.
- Mikor krémesre turmixolta a gép, tegyük bele a chia magot és ezzel is turmixoljuk egy kicsit.
- Hagyjuk állni egy 5 percet, hogy a chia mag megduzzadjon és öntsük poharakba.
- Díszítsük gyümölcsökkel és menta levéllel.
Tippek Izától:
- Ellenőrizd le, hogy a turmixgéped viszi e a fagyos, jeges dolgokat!
- A menta levélből is turmixolhatsz a smoothyba.
- A gyümölcsöket kedvedre variálhatod de 2-nél több félét nem érdemes keverni.
- A kókusztej vagy a víz arra szolgál, hogy a turmixgép tudja turmixolni a gyümölcsöket.
Ez az epres, banános smoothy, hűsítő mentával gyerekeknek és egészségtudatos felnőtteknek is egyik kedvenc nektárjává válhat.
Egy teljes étkezést, pl. a reggelit is ki tudja váltani. Egy szokásos tojás, kenyér, kolbász reggelihez képest hamarabb energiát ad, hossza eltelít és nagyon finom is. Mindemellett pikk-pakk elkészíthető :)
Jó étvágyat és forró nyári napokon kellemes hűsölést kívánok az epres smoothy-val!
Nagy ölelés :)
Iza.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése