2015. július 7., kedd

Epres smoothy, hűsítő mentával.

Kicsattanóan egészséges, hűsítő, ínycsiklandozó ízkavalkád :) Ez mind benne van ebben a finoman édes smoothy-ban.

Ha úgy érzed, hogy a nagy hőségben már túl vagy a napi kávéfogyasztási mennyiségeden és szeretnéd valami mással felfrissíteni magad, akkor készítsd el ezt a nagyon finom epres, banános smoothyt.

Hűsít, laktat, vitalizál és feltölt egészséges vitaminokkal, természetes cukorral és vízzel.


Hozzávalók:
  • 2 banán felkarikázva és lefagyasztva
  • Fél kg eper/málna/sárgabarack
  • 1 dl kókusztej vagy tisztított víz
  • 2-3 evőkanál chiamag

Elkészítés:
  • A fagyasztott banánkarikákat egy hegyes késsel kicsit válasszuk el egymástól és tegyük bele a turmixgépbe, az eperrel és a kókusztejjel együtt.
  • Mikor krémesre turmixolta a gép, tegyük bele a chia magot és ezzel is turmixoljuk egy kicsit.
  • Hagyjuk állni egy 5 percet, hogy a chia mag megduzzadjon és öntsük poharakba.
  • Díszítsük gyümölcsökkel és menta levéllel.

Tippek Izától:
  • Ellenőrizd le, hogy a turmixgéped viszi e a fagyos, jeges dolgokat!
  • A menta levélből is turmixolhatsz a smoothyba.
  • A gyümölcsöket kedvedre variálhatod de 2-nél több félét nem érdemes keverni.
  • A kókusztej vagy a víz arra szolgál, hogy a turmixgép tudja turmixolni a gyümölcsöket.

Ez az epres, banános smoothy, hűsítő mentával gyerekeknek és egészségtudatos felnőtteknek is egyik kedvenc nektárjává válhat.

Egy teljes étkezést, pl. a reggelit is ki tudja váltani. Egy szokásos tojás, kenyér, kolbász reggelihez képest hamarabb energiát ad, hossza eltelít és nagyon finom is. Mindemellett pikk-pakk elkészíthető :)

Jó étvágyat és forró nyári napokon kellemes hűsölést kívánok az epres smoothy-val!


Nagy ölelés :)


Iza.

Nincsenek megjegyzések: